Zaposlena domaćica

Zašto sam baš ja dobila Hašimoto? Koji je uzrok? Šta sam pogrešno radila?

Ovo su najčešća pitanja koja postavljamo lekarima, svojoj okolini, društvenim mrežama i samima sebi…Kao i za mnoga druga, odgovor baš nije jednostavan.

Naročito kada govorimo o bolestima, a najčešće autoimunim bolestima, o kojima se još uvek ne zna mnogo.

Pa da sumiramo ono što se zna:

Hašimotova bolest je autoimuni poremećaj. Šta to znači?

Naš sopstveni imuni sistem zapravo greškom stvara antitela koja napadaju ćelije štitne žlezde kao da su bakterije, virusi ili neko drugo strano telo.

Nameće nam se logično pitanje – zašto?

Uzrok oboljevanja od Hašimoto tireoiditisa još uvek nije poznat!

Dakle, šta uzrokuje da imuni sistem napada ćelije štitne žlezde, još uvek nije jasno i to je jedini iskreni odgovor na ovo pitanje. Sa time se moramo za sada zadovoljiti i nemojte lupati glavu dalje oko ove teme.

Koji faktori odnosno činjenice ili osobenosti nas stavljaju u veći rizik da dobijemo Hašimoto?

Zaključci do kojih se do sada došlo su sledeći:

Pol Žene mnogo (čak 10x) češće oboljevaju od muškaraca	Ovaj uslov svakako ispunjavam
Starost Iako se češće javlja u srednjim (30-50) godinama, može se javiti u bilo kom uzrastu	I ovde sam u većini. Saznala sam da imam Hašimoto sa 43 godine, moguće je da je proces započeo i koju godinu ranije
Druge autoimune bolesti Ako imate drugu autoimunu bolest – kao što je reumatoidni artritis, dijabetes tipa 1 ili lupus	Nisam imala druga autoimuna oboljenja, ali ovde moram da se osvrnem na, po meni, važnu činjenicu – već 25 godina imam anemiju koju kontrolišem suplementima. Još uvek nije utvrđena veza između ova dva oboljenja, ali se o tome dosta govori i dilema je koja od njih je rizik za dobijanje druge. Ako se uzme moj primer, svakako je anemija i suplementacija bila faktor rizika da dobijem Hašimoto
Genetika Ako u vašoj porodici postoje poremećaji štitne žlezde ili neke druge autoimune bolesti.	Ovo je sasvim razumljiva pretpostavka. U mom slučaju majka nema Hašimoto, ali ima smanjenu funkciju štitne žlezde – hipotireozu. Dosta važnije za mene je to što ja imam žensko dete i moja obaveza je da je edukujem, da pratimo i redovno radimo analize njenog statusa
Trudnoća Tipične promene u imunološkoj funkciji tokom trudnoće mogu biti faktor u Hašimotovoj bolesti koja počinje nakon trudnoće.	Nije bio slučaj kod mene
Prekomerni unos joda Može biti okidač za dobijanje bolesti kod ljudi koji su već u riziku	Nije bio slučaj kod mene
Izlaganje radijaciji Izloženost prekomernom nivou zračenja takođe predstavlja rizik za oboljevanje	Nije bio slučaj kod mene

I faktor rizika koji izdvajam iz ove tabele i koji je, po mom dubokom uverenju, jedan od ključnih i najvećih okidača, svakako je stres.

Iako ne postoje naučni dokazi da je stres isključivi uzrok nastanka problema sa štitastom žlezdom, naučna istraživanja nam pokazuju da može biti okidač za razvoj autoimune bolesti štitaste žlezde kod osoba koje su genetski predisponirane.

Ali onda se zapitamo – kako da smanjim stres, a kamoli izbegnem, kada je svuda oko nas i svakodnevno živimo u njemu i sa njim.🤔

Činjenica je da nam je moderni ritam i način života nametnuo stres kao sastavni deo svakodnevice, a da nismo ni svesni tenzije koju nosimo u sebi.

Ipak, postoje mehanizmi kojima možemo da pomognemo sebi. Što pre, to bolje.👇

• Pre svega da osvestimo da smo pod stresom, tenzijom, sekiracijom…
• Tada treba da počnemo da mislimo o sebi i na sebe. Zdravlje nam je prioritet!
• Da počnemo da štitimo sebe i radimo na sebi.

Kako?

• Onda kada možemo da utičemo na okolnosti zbog kojih smo često izloženi stresu, to i učinimo – pravimo promene. 👉Niste zadovoljni na poslu i to vas polako uništava. Menjajte ga! Nemojte se plašiti! Nikada nije kasno, niti nemoguće. Ja sam se zaposlila u novoj firmi u 43. godini. Moj muž je promenio posao u 55-toj.
• U slučajevima kada ne možemo da promenimo situaciju ili činjenice koje nas izbacuju iz koloseka i koje su uzrok naše nervoze, onda možemo da menjamo svoj stav i pogled na njih. Trudite se da uvek vidite čašu polupunu, a ne polupraznu. 👉Evo jednog primera: Skoro mi se desilo da je u moj parkiran automobil udario vozač koji je izgubio kontrolu nad svojim vozilom. Do pre nekog vremena, ja bih se uhvatila za glavu, kiptela od besa zbog oštećenih kola, nesposobnog vozača, troška koji me čeka…. Više ne. Zaista nema potrebe. Znate šta sam rekla – Jesu li svi dobro? Niko nije povređen? Onda je sve ok. Svakom može da se desi, osiguranje će platiti popravku. To je to. Za nedelju dana se više neću ni sećati ove situacije.
• Fizička aktivnost – o tome sam već pisala. Mogućnosti su brojne, na vama je samo da izaberete šta vam najviše prija i da se naterate da počnete!💪
• Vitamini – pobornik sam prirodnih izvora iz voća i povrća, ali svakako sa oboljenjem kao što je Hašimoto bi trebalo uzimati i suplemente po savetu lekara. Pre svega vitamina B, a potom i C, D i magnezijum. Još jednom podvlačim – po preporuci lekara.🍎
• Ishrana – o ovome sam takođe već pisala. Razni tekstovi i predlozi se nalaze na stranicama interneta, a moj je savet da čitate, istražujete, probate, slušate svoje telo, zdrav razum i savete kompetentnih ljudi. Sigurna sam da ćete tada naći način ishrane koji baš vama odgovara i prija.
• Spavanje – ne bih mnogo o ovome, valjda je već svima jasna važnost dobrog i redovnog sna. Ako vam je (kao i meni ponekad) teško da zaspite – uvek preporučujem topli čaj i neko opuštajuće štivo.

Niste krivi što ste dobili Hašimoto, ali možete da utičete na njega.

Ne gubite vreme na gluposti i nerviranja oko, sutradan već – nevažnih sitnica. Ima mnogo važnijih kojima treba da posvetite pažnju.

Ugađajte sebi!🥰